Движение - это жизнь. Это не просто поговорка, а призыв к действию. В санатории Кругозор г. Кисловодска практикуется огромное количество терапевтических методик и терренкур - одна из них. Терренкур - понятие комплексное, но в его основе заложена, грамотно разработанная специалистами, именно ходьба по гористой местности, а дополнительный терапевтический эффект оказывают климатотерапия, ландшафтотерапия, аэротерапия.
Терренкур называют «лечебной ходьбой», что тоже верно. Благоприятный климат, соответствующие погодные условия, дружеская атмосфера (обычно такая ходьба практикуется группами), наблюдение медиков, наличие сопутствующего снаряжения, например, палок для ходьбы - все это делает терренкур замечательным средством для оздоровления и восстановления после болезни.
Занимаясь терренкуром, человек может ощутимо улучшить свое самочувствие, настроение и состояние здоровья в целом. Терренкур развивает выносливость, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, стимулирует обмен веществ, нервную активность. Назначается врачом. Прогулки в санатории проводятся самостоятельно и под руководством опытного инструктора, ежедневно (кроме воскресенья), начало в 6.30 возвращение в санаторий в 8.00.
В Кисловодском национальном парке проложены маршруты терренкура и Туристическая тропа. 1, 2 и 2а, относятся к маршрутам легкой сложности; 2Б - маршрут дополнительный, сложен своей протяженностью; 3-й – маршрут повышенной сложности – здесь больший угол подъема. Протяженность кисловодских терренкуров от 1700 до 6000 м с тремя контрольно-наблюдательными пунктами. Маршруты разбиты на станции, расположенные через 100 м друг от друга.
Маршрут №1. Протяженность 1700 м, угол подъема 3-4°, высота над уровнем моря 815 м. Начинается от Нарзанной галереи, проходит по набережной реки Ольховки до Стеклянной струи и возвращается к Нарзанной галерее.
Маршрут №1а (дополнительный). Длина маршрута 1640 метров. Подходит для отдыхающих в санаториях, расположенных в Ребровой балке.
Маршрут №2 начинается у Нарзанной галереи и заканчивается у станции 58 на Красном солнышке. Длина 11600 м, состоит из 58 станций, угол подъема 5-6°, высота над уровнем моря у Нарзанной галереи 810 м, у конечной станции - 1062 м.
Маршрут №2а (дополнительный). Предназначен для выхода отдыхающих на основной маршрут №3 из санаториев, расположенных в Ребровой балке.
Маршрут №2б средней тяжести. Крутых подъемов нет, рекомендуется при щадяще-тренирующем режиме. Расстояние от Нарзанной галереи до конечной станции 13200 метров, угол подъема в отдельных местах 4-5.°
Маршрут №3 наиболее сложный в своем прохождении за счет перемены ландшафта. Длина терренкура в один конец 5600 м, угол подъема 5-7°, а в некоторых местах поднимается и до 13°, на протяженности маршрута находится 56 станций. Прогулки по маршруту рекомендуются пациентам с тренирующим режимом.
Ходьба по пересеченной местности в умеренном темпе - это уникальный, простой и доступный способ предупреждения большинства болезней, которые провоцируются малоподвижным, нездоровым образом жизни и нервными перенапряжениями. Во время прохождения маршрута предусмотрено гармоничное чередование отдыха и активности, напряжения и расслабления, что самым положительным образом сказывается на кровообращении, дыхании, пищеварении, органах нервной системы.
Такой вид санаторно-курортной терапии является идеальным дополнением к бальнеологическим процедурам, водолечению. Заблуждение думать, что терренкур необходим лишь людям с определенными заболеваниями. Ощущения после каждой прогулки - энергичность, приятная усталость в мышцах, поэтому лечебная дозированная ходьба полезна даже тем людям, которые чувствуют себя здоровыми.
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии